Diyabet

Diyabet, vücudun besinleri, kilo alımı gibi gelişmekte olan bir hastalık, vücudun bozulması ile karbonhidrat, yağ ve protein yapılarının temel yapıları,.
Genellikle 30 yaş ve görülen büyük alanlar içinde, erken yaşta çocukların diyabet geliştirme olasılığı vardır. Çocuklarda tip 1 diyabet, gençlerde diyabet, tip 2 diyabet tipi diyabet denir.
Diyabet, son birkaç yıldır bir hastalık, ne yazık ki, çok popüler. Bu durum ülkemizde karşılık gelir. Bir 10 kişi şu anda diyabet muzdarip. Bu en önemli nedeni, düzensiz yemek, ve yaşamın daha fazla olduğunu, hayatımızın her gün. Sorunun diğer kısmı dikkate almak, diyabet bilmemesidir olan pek çok kişi. Vücudun varlığının bilgisi olmadan insanları korumak ve 10 yıla kadar sinsi bir hastalık, şeker, geliştirmek çünkü. Bu durum aynı zamanda, gizli diyabet olarak da bilinir.
Diyabet, sorunları tespit etmek pek çok kişiye zarar verebilir. Bu kayıplar genellikle, gözler, sinirler ve kalp yoğunluğunu gösterir. Periyodik olarak izlenmesi, bu konuda büyük önem taşımaktadır. Özellikle, ailesinde diyabet öyküsü olan insanlar, bir kan testi odağını ne zaman aç ve yorgun böyle bir durum varsa. Gebelik durumu bu test yapılır ve kesinlikle hiçbir zaman insanların hastalık potansiyelinin farkında olmalıdır.
Diyabet çeşitli yöntemler, daha sonra kişi seçilir, kişi hayatını değiştirmek için bir gün gitmek gerekir. Ilk gol, diyabet gelişimi için yol gösterildiği gibi kesti. Bu bağlamda, hastalık hakkında bilgi sahibi denemek için ilk adımdır. Çünkü hasta, hastalığın kendisinden gözlenen daha iyi ve daha az etkilenen diyabet ve ilgili diğer bilgiler. Insanların hastalık hakkında yeterli bilgiye sahip, yeme şekilde değişikliklere yol açacaktır. Bir beslenme uzmanı, diyabet ve beslenme programı ile halkın yaşam tarzı göz önüne alındığında çok yararlı olacaktır.
Diyabet, düzenli olarak spor olmak için üstesinden gelmek için bir başka konu uygulamaya uygun bir beslenme programı geliştirdikten sonra. Kuru hareketleri ayrı ayrı planlanmış ve yaşam tarzı spor, fitness ve spor bilinçli bir araya getiriyor.
Kan şekeri bireysel uzmanlar tarafından belirlenen oranı, kişi saygı ve oranını elde etmek için. Bu bağlamda, diyet ve alışkanlıkları değiştirilmesi gerekir. Tavsiye için kişi yakalamak için hedef olmalıdır.
Var diyabet için, bu durum stres oluşturmak gerekli değildir. Aksine, bu hastalığın oranı etkilenmenizi göre birçok kendini bilmek ve yaşamak için. Düzenli diyet, egzersiz ve hastalığın rahatsız kesinlikle yeterli değil.

Sağlıklı Zayıflama

Genellikle pek çok kişi kilo hayatını bugünün ciddi sorunlara kaybedersiniz.Temel nedeni, rahat bir yaşam, teknolojiler geliştiren ve ekipman halkın malıdır. Buna ek olarak, hareketsizlik ve insan yaşamının, diyet ve bunun tersi gibi faktörler, hızlı, rahat, daha fazla kilo almaya neden oldu, kilo kaybı sorunu yaşamaktadır.

İşte tam bu aşamada, kilo kaybı, sadece bu şekilde, uygun ağırlık verilen detaylara biraz dikkat meselesi olmalıdır. Her şeyden önce, insanlar, günlük rutin, bu nedenle sürücü, egzersiz ya da spor için tek yol, biraz yakılacaktır vücut ve enerji dengesi yakalamak için vücudun daha fazla enerji. Buna ek olarak, bir yemek sipariş etmelisiniz. Bu nedenle pek çok yemek, daha az ne yemek sindirim sistemi için çok faydalıdır. Eğer, bir şekilde ve orada çok az yayarsanız öğün beslenen gıda, vücudunuz için gerekli enerji, konfor ile daha hızlı sindirebilecektir ışık. Buna ek olarak, tüm gıdalar ağız düzenli ve hızlı yemek, mide, birden fazla aşamalarında sindirmek yarar çiğnemek besin. Bir başka sorun da diyet. Genel olarak, insanlar diyet hakkında makaleler hata yaparlar.

Ek olarak, farklı insanlar, diyet azalır listeleri ve genel olarak, özellikle tanınmış kişilerin, size zarar bir çok kişi sadece hata değil. Her vücut farklı bir yapıya sahiptir. Bu nedenle uzmanlar, diyet olmadan bir listesini, size diyet hakkında temel unsurları dikkatli olmalısınız bahsetmedi diyet olmamalı ve. Sadece bu şekilde mümkün sağlıklı bir şekilde kilo vermek.

Diyet ve Yanlışlar

Hemen hemen tüm ağırlığı, diyet, beslenme, genel olarak, kişilerin listeleri listeleri, kaybetmek istiyor zayıflaması ilgili çok yararlıdır. Bu aşama aynı zamanda bir diyet listesi seçimi ödenir ortaya çıkan çeşitli sorunlar için yeterli dikkat etmezse, gözlemlenen önemli sorular vardır.

, Bu nedenle bir çok diyet listesinde insanlar Öyle ki oldukça bilinçsiz hareket eder. Özellikle diyet zayıflamalarına için bile yeterli kapasiteye sahip olacağını bilinen kişiler aşağıdaki listelerde. Bu nedenle, diyet listeleri, her zaman spor ya da egzersiz uygulayarak bu noktada güçlendirmek ve uygun bir yerde yapmak gerekir. Hatta en temel sorular, beslenme listeleri hakkında ne biliyor musunuz, yemek listeleri, belirli bir vücut ihtiyaçları olan insanlar için. Böylece her bir gövde yapısı, içerik ve vücudun farklı gereksinimleri. Bu nedenle, herkes bir diyet listesi olmalıdır. Bu nedenle, listede bir kişi, ve tekrar, insanların beslenme listesi zayıflaması, zararlı sonuçlara yol açtığını diyet.

Spor , zayıflama ve Sağlık

Sağlıklı kalmak veya kilo problemi varsa hayatımızın derste, daha zinde bir şekilde kilo yaşamak istiyorum. Ancak bu aşamada, soruşturma rağmen Ne yapmalıyım? Genel olarak, hiçbir şey yapmaz. Hatta her gün düzenli olarak spor yapın ve sağlıklı bir yaşam için kilo ve çok kullanışlı değil.

Yani çok genel anlamda, adına çeşitli diyet listeleri, kilo vermeyi deneyin ve genellikle durumun büyük bir hata yapar görülen insanların çok çok yanlış yemek için nemlendirme, böylece. Diyet listeleri bağlı olarak sadece yemek yemek ya da sadece düz yanlış, yaşamak için Ayrıca, her zaman düzenli egzersiz var.Vücuda daha fazla enerji, bir atış ve bu sefer sağlıklı bir şekilde çalışmak yeterli atamak değilseniz, ağırlık kazanacaktır. Bu nedenle evde, kesinlikle kaynaklarına dikkat, düzenli ve karşılığında egzersiz, kilo vermek istiyorum, ama kilo kilo problemi.

Hatta spor ve egzersiz kalabalığın arasından insan vücut fazla enerjiyi atmak için genel anlamda denge bütün organları, insan vücudunun, böylece momentum. Bu, güçlü bir sağlamak için çok daha rahat ve hızlı bir şekilde sağlıklı bir şekilde çalışan vücut ve vücut organları sayesinde.

Düzenli Beslenme

Kilo kaybı için, herkesin ne kadar önemli bir gıda sürücü bildiği sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç gerekir. Ama bu aşamada, açlığı ortadan kaldırmak yerine, önemli yemek için, çok düzenli beslenmeleri gerekir.

Yani, ne kadar düzenli beslenen ve bir yemek, düzenli olarak bu gibi durumlar için bir sistem ise, her adımda sizin için yararlı olacaktır. Öyle ki, yiyecek bir yemek sık sık, çok fazla yemek, ama eğer her öğünde daha az yiyecek tüketmek, bu, tam bir durumu önlemek için kilo olduğunu. Yani, ne kadar gıda ve daha az gıda alımı, metabolizma ve vücut için çok hızlı bir şekilde çalışıyor. Bu şekilde, kilo artışı, vücutta yemek çok daha hızlı sindirir herhangi bir şekilde bloke olacaktır. Hatta düzenli bir şekilde, yumuşak bir diyet, sağlık düzgün bir yapıya sahip olabilir.

, Fast food gibi düzensiz bir diyet, ve genel olarak ağır tüketimi istiyorsanız, bu süreç içinde eğer, aynı zamanda çok rahat bir ağırlık olmak en önemli sorunu için vücut ve vücut sistemi üzerinde olumsuz etkileri olabilir hasta veya. düzenli ve hafif bir diyet için çok önemlidir, bu nedenle kaybedersiniz.

Beslenme ve Suyun Önemi

İnsan vücudu bir şekilde, su, hemen her durumda oluşturulması gerektiğine işaret edildi. Yani, vücut dokusu her şeyi, organlar, hücreler yardımcı olur ve su ile su ihtiyacı çeşitli fonksiyonları vardır. Bu aşamada, su, insan vücudunun büyük bir kısmı zaten biliniyor.

Ayrıca, yeterli su tüketimi vücudun etrafında yapılırsa, bu, sindirim ve metabolizma hızlandırma hızlandırma özellikleri içerisinde kilo alma veya kilo kaybı sorunu hazır olduğunu daha iyi çalışmak için neden olacaktır. Bu nedenle bir erkeğin vücut için yeterli miktarda su vermelidir düzenli olarak alınması, genel olarak bir araştırma sonucu 8 bardak olarak belirlenmiştir. Mı, diğer bir deyişle insan vücudunun daha sorunsuz çalışır çünkü günde 8 bardak su ihtiyacı var, ancak bütün vücudu verir. Buna ek olarak, onlara yüzde 83, kan, yağsız kas eti, yüzde 73, yüzde 25 vücut yağ, kemik, yüzde 22 Sudan oluşmaktadır. Bu nedenle, suyun önemi çok fazla.

Ayrıca genel olarak, yaz aylarında tüketilen su miktarı ve spor biraz daha normal bir tüketim yapması gerektiğini eğer su miktarı tüketilir. Bu gibi durumlarda, çünkü vücudun daha fazla suya ihtiyaç duyar.

Toplumun Beslenme Konusunda Bilinçlendirilmesi

Koruyucu sağlık hizmetlerinin bir parçası olarak beslenme eğitiminin amacı, yeterli ve dengeli bir diyet, toplumun gelişimi, yanlış ve olumsuz yeme davranışları kaçınma, önlenmesinde gıda durumu kötüleşen sağlık, gıda kaynaklarını ve öncelikli risk grupları, verimli ve ekonomik kullanımı, tüm toplumun beslenme durumunun iyileştirilmesi de dahil olmak üzere.
Rehberli faaliyetleri yoluyla

   İlk 81 ilde artırmak için Eyalet Hükümeti Müdürlükleri Eğitim Şube toplum beslenmesi eğitim ekiplerinin koordineli bir farkındalık, bilgi ve hedef grup için düzenlenen eğitim toplantıları, çeşitli yarattı. Bu amaçla, 2007 yılında toplam 6.064.161 kişi bir beslenme öncelik alanlarında eğitim sonunda ulaşıldı.
   İkinci Halk sağlığı sorunu, kamu hizmetlerine katkı ve katılımı tarihleri ​​arasında Ankara'da 26 - 30 Haziran 2007 sağlık bilinçli insanlar için toplumsal kalkınma desteği için bir örnek oluşturmak olduğunu sağlamak için her türlü koruyucu sağlık hizmetleri, Genel Müdürlük izleyici için açık piyasa Zafer sergi salonu, "Sağlıklı Yaşam Günleri" ni düzenledi. Ekranda bir oranda yükselir Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, Ankara İl Sağlık Müdürlüğü ve Bakanlık Sergi Salonu, kendi iş birimleri, eğitim materyali ve benzeri ile ilgili tüm alanlarda sorumludur. yayımlanmıştır. Açlık kan şekeri, kolesterol ölçümü, kan grubu belirlenmesi, görme testleri, vb olarak verilen danışmanlığa ek olarak, ücretsiz bir olay sırasında. Ayrıca, İl Sağlık Müdürlükleri ölçüde başarıyla 11 plaklar ile ilimizde programlar ve projeler tarafından gerçekleştirilen bir törenle, "sağlıklı beslenme ve sigara ile mücadele ile", olmuştur.
   Şirketin Üçüncü hedefi, 2006 yılında İngilizce baskılı çevrilen 24 set oluşan beslenme kitapçık hakkında doğru bilgilere erişim hazırladık.
   4. Diyet ve Sağlık Bakanlığı basın not elli öncelikli civarında medya hazırlanan ve toplumun bilgi verildi. Sınavlar, sağlıklı kilo kaybı beslenme, stres ve beslenme, hamile kadınlar için notaların altında sonrası beslenme konusunda bilgi alan öğrenciler için kış diyet beslenme danışmanlığı sırasında.
Ilköğretim okulları için Sağlıklı beslenme programları
Gıdaların çeşitli ihtiyaçlarını hızlı bir büyüme ve gelişme nedeniyle Okul çağındaki çocuklar ve ergenler, yaşamın diğer dönemlerinde daha yüksektir. Ama o yıllarda, atlama, yemek, şeker, tuz ve yağ içeriği yüksek gıdaların yemek gibi kötü beslenme alışkanlıkları da çok yaygındır. Programda, beslenme eğitimi, sağlıklı beslenme ve duyarlılığı artırmak, ilkokul çağındaki öğrencilere ve öğretmenlere, çocukların bu sorunu kazanmak.


Rehberli faaliyetleri yoluyla

   Ilkokul çocukları, aktif yaşam ve tütün ve 81 ilde sanat, şiir ve karikatür yarışması ödül töreni ile düzenlenen "Sağlıklı Yaşam Günleri" Haziran 26, öğrencilere 30 derece organize mücadelede ilk Sağlıklı diyet verilen bir haftalık sergi ve yarışma salonunda katılan öğrencilerin eserleri yayımlanmıştır. Buna ek olarak, öğrenciler, bastırılmış ve 81 dağıtıldı ile çalışır bir albüm çıktı.
   İkinci Sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve sağlık hazırlanan pankart ve afişlerle 11 tip kopyalanır ve 81 ilde dağıtıldı olmuştur. Buna ek olarak, çocuklar, gençler ve yetişkinler, 18 farklı tasarım önerileri reaktifler ile kitap için daha sağlıklı bir yaşam için hazırlanmıştır.
   Üçüncü Eğitim Bakanlığı Milli Eğitim Bakanlığı ve sunulan görüş oluşturmuş ve 17 Nisan 2007 ilgili genelge ilgili olarak daha ayrıntılı olarak satılan okul kantinleri kantinlerde öğrenciler gibi gıdalar.
   4. 2007 yılında, 81 ilde toplam 2.440.339 öğrenci ve öğretmenlerin eğitim sonucunda toplumun beslenme konusunda bilinçlendirmek için ülke 98 747 ulaşmıştır.
   27 Eylül 2007 yılında 81 ilde ilk defa 5. Dünya Okul Süt Günü çeşitli etkinliklerle kutlandı. Bu bağlamda, süt, sağlıklı bir diyetin önemi hakkında öğrenciler için il milli eğitim programları, süt ücretsiz dağıtımlar yerine, interaktif etkinlikler bir dizi daha yapılır.
Sağlığı Programı osteoporozun önlenmesi için sağlık için süt
Hangi bilgi düzeyi büyük önem taşıyor, özel ve kamu bilinçlendirilerek artış ülke genelinde hakim osteoporozun önlenmesinde beslenme eğitimi için önemli bir halk sağlığı sorunu,. Özellikle süt ürünleri tüketimi ve hareketsiz bir yaşam tarzı sorunun ana nedenleri ile çocukluk, kötü beslenme, yetersiz ve yetersiz, sağ. Araştırma, gıda tüketimi önerilen miktarda çok altında olduğunu, ülkemizin gösterisi bu grup.
Osteoporoz önlenmesi, sağlıklı bir diyetin önemi üzerinde durularak, özellikle süt ve süt ürünleri süt tüketimini artırmak gerekir.
Rehberli faaliyetleri yoluyla

   İlk olarak program ve proje faaliyetlerinin tanıtımı yerine Ankara'da belirlemek için 4 ila 6 Eylül 2007, illerde planlanmaktadır. Toplantı gerçekleştirilir Sağlığı Programı Direktör Yardımcısı ve illerde, İl Milli Eğitim Şube Müdürü, beslenme uzmanı ve teknik unsurların oluşan bir yönetim ekibine katıldı. Il eylem planlarının bir taslak programı ile ilgili toplantı sırasında.
   İkinci Kasım-Ocak döneminde, program, uygulama kısmen tamamlanan personel brifingler illerde birinci basamak sağlık tesisleri. Program kapsamında, 11 ilde ocağımızda 1520 yılında, toplam 750 sağlık ile sağlık personelinin kamu eğitim yapılmıştır. Hazırlanmış, bu çalışmalarda kullanılmak üzere afiş ve broşür dağıtıldı.
   Üçüncü Özel olaylar, çalışma süt tüketimi sonra artırmak için illerde da (sağlık yürüyüşleri, risk gruplarının ücretsiz süt dağıtımı, okullarda, sanat, şiir, kompozisyon yarışmaları düzenlenmesi, vb gibi) organize yapılmıştır.
   4. programı değerlendirmek için bir anket uygulayarak, 17 817 bireysel istatistik değerlendirme yapılır. Buna ek olarak, bireysel sağlık risk değerlendirmesi anket için 745 çalışanı ve 1910. Faz Raporlama.

Besin Güvenliği ve Hijyen

Gıda Güvenliği ve HijyenHijyeni nedir?
Kelimenin anlamı sağlık bilimi anlamına gelir. Tıbbın babası olarak bilinen Hygiea'dan Eskülap'ın kızı mitolojisinde, Hijyen, sağlık,. Bugün, tüm hijyen sağlığını korumak için çağrıda bulundu.Hijyen TANIMI
Hijyen çeşitli tanımları ile bağlantılı. Bu şartlar aşağıda belirtilmiştir.Hijyen: bozan optik ve estetik her türlü kirden, mekanik ya da kimyasal kaldırılması hareket bir yüzey.


Dezenfeksiyon: patojen mikroorganizmalar ve diğer mikroorganizmaların yok edilmesi çok dayanıklı değildir, hijyenik bir ortamda, çok sıcak ya da soğuk su ve deterjan veya dezenfeksiyon işlemi olarak tüm işlemleri yapmak için kullanılan kimyasallardır.
Sterilizasyon temizlik mikroorganizmaların her türlü canlı ve aktif formları herhangi bir madde ya da nesne anlamına gelir. (Vejetatif formları ve Spor öldürülmesi)
Dezenfektanlar: Dezenfektanlar patojen mikroorganizmaların maddelerin imhası için kimyasal maddelerdir. Ancak, tüm virüs ve bakteri sporlarını öldürmek için beklenmiyor.
Yeniden yapılanma: Genel olarak, tanımlanan mikroorganizmaların sayısından daha güvenli sağlık bir seviyede. Bilimsel olarak, 30 saniye içinde% 99.9 ölümü şeklinde mikroorganizmaların belirtti.
Temizleyici: dezenfektan ve dezenfektan karşılaşma sırasında ve böylece mikropları öldürmek için konsantre dezenfektan maddelerin seyreltilmesi arasındaki temel fark, muhtemelen çok daha fazladır.
Antisepsi: canlı doku öldürmek veya kimyasal maddelerin kullanımı durdurmak için patojenik mikroorganizmaların büyüme. Antisepsi antiseptik kimyasallar için kullanılır.hijyen2 Temizliği: yüzey ve estetik görünümün bozulması her türlü kirden, mekanik ya da kimyasal kaldırılması bir hareket.

Düz sabun: Antimikrobiyal içeren deterjan veya sadece koruyucu olduğu anlamına gelmektedir. Ve ilişkili mikroorganizmaların fiziksel olarak kiri çıkarmak için kullanılır.
El hijyeni: antiseptik bir yıkama ile elleri yıkamak, ortak bir tanımı uygulamaları gibi bir antiseptik ile fırçalayın.
Gıda hijyeni: Gıda makale, sağlıklı olmak için tüm önlemleri almaktır.KİŞİSEL HİJYEN
Kişisel hijyen, bireylerin sağlığını da kendi öz-bakım uygulamalarını takip etmek. Bedeni arındırmak ve kendi kişisel hijyen katkıda bulunmak ve hedef temizlemek için.
Vücut bakımı, el ve vücut yıkama Seçim temiz giysi ve genel sağlık gibi personel konuları kapsayan uygun iş elbisesi (tulum, eldiven, maske, kep, vb.) Çekmek için çalıştı.Elleri yıkamak
Temizliğimizde kişisel, ellerini temizlemek için çok önemli. Günlük yaşantımızda, bizim çevre ile bağlantı, kirlilik sağlayan ve bakteri ile organ, bu nedenle sürekli olarak gün boyunca bol elinde bu yana her türlü. El hijyeni, bireyin arıtma ilk adımdır. Çalışma ortamı, diğer kişilerin sağlığı için önemlidir, kendi sağlıklarını öncelikle önemli, günlük yaşamda, ellerinizi yıkayınız.İnsanlar tüm harici kirleticilerin etkisi altında sürekli ellerini yıkamalıdır. Eli, dış ortam çok kirletici faktörler dokundu. Kirleticilerin bir dizi ziyaret ederken Ürün ayakkabı yazdırır. Konar vücut ve saç tozu. Kısmen insan cildi çevresel kirleticiler karşı koruyucu bir bariyer. Ancak cilt çatlakları, bazı patojenler vücudun kolayca erişebileceği izleri neden olabilir.
El yıkama tekniği

    * Takı önce ellerinizi yıkayın ve mücevher gibi aksesuarlar, akan su altında, ıslanmış ellerini kaldırılır.
    * Bilekler, avuç içi, kenar ve uçları sabun ile çivi ve en az 20 köpürtülerek saniye kuvvetlice ovmak arasında elleri ve parmakları sırtlarının.
    * Akan suyun altında ellerinizi iyice durulayın.
    * Eller, ayak bilekleri kuru kağıt havlu ile başlayın.
    * Sadece kağıt havlu ile kapalı dokunun.
GIDA HİJYENİ
Gıdalar, fiziksel, kimyasal, biyolojik ve sağlık oluşturmak için Toplam Kalite duyusal özellikleri, kalite güvence fonksiyonu açısından en çok aranan sonra olsa da. Sıhhi şartlar altında besinler, hijyen kurulacak, sağlıklı beslenme zinciri bozulmadan tüketiminin sağlanması için önemli bir kriter. Tüketici, gıda kaynaklı mikroorganizmalar çeşitli kaynaklardan artış ulaşır ve duyusal kalite hızla kötüleşmeye kadar gıda zinciri işlemleri, uygun koşullar altında ekonomik kayıplara ve gıda kaynaklı hastalıkların ortaya çıkmasına yol açabilir.
Gıda enfeksiyonları gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde en önemli halk sağlığı sorunları arasında yer almaktadır. FAO (Gıda ve Tarım Örgütü) ve Gıda Güvenliği, dünyanın en yaygın sağlık sorunu kontamine yiyecek gösterisi alımından kaynaklanan gıda zehirlenmesi Uzman Komitesi.
Sağlık ve dengeli bir diyet yaşamak ve korumak için yeterince almak için gerekli değildir. Gıda güvenli gıda tüketimi, bu şartı yerine getirmek için bir zorunluluktur. Ancak, temel bir parçası hayatımızın gıdaların tüketimi son aşamalarına kadar, yeterli hijyenik koşullarda satın defekt nedeniyle tehlikeli gelebilmekte ve sağlığımız gizli için tehlike oluşturabilir.
Gıda kaynaklı hastalıkların önlenmesi, gıda güvenliği ve beslenme sağlanması;

    * Satınalma,
    * Depolama,
    * Hazırlama ve pişirme
    * Servis sırasında hijyen kurallarına uyulması gerekir.Düzenlemeleri geri al

Yaş Döneminde Beslenme

Her zaman, yetersiz beslenme, yetersiz ve ilerleyen yaşı, sağlık durumu, bireysel üretkenlik, verimlilik, yaşam ve sağlık harcamalarının kalitesi ve insan gücü kullanımı yakından etkileyen kaynaklanan sağlık sorunlarının yaşam döngüsü boyunca. Örneğin, yakından bebeğin sağlığı üzerinde anne ve baba adaylarının hamilelik, beslenme ve sağlık doğmadan önce.

Bu nedenle, çift hamilelik öncesi sağlık kontrolleri (genetik hastalıklar, beslenme bozukluğu, çeşitli bulaşıcı hastalıklar, vb). Çok önemli bir ihmal değil. 6 ay sadece anne sütüyle beslenme, yaş, doğumdan önce tam sağlıklı bebekler, aşı, doğumu sağlıklı bir hamilelik dönemi iyi bakım alıyor oldum ve iki emzirme desteklemek için uygun ek besinlere ay başlayacak. sağlıklı bir yetişkinlik dönemi için temel.

Araştırma, hamile kadınların beslenme ve sağlık durumu gelecek bebekler, kronik hastalıklar son derece önemli olacağını göstermektedir var.

Obezite Nedir?

Bilindiği gibi, hayat biter, rahim gıda, yaşam devamı vazgeçilmez bir gerekliliktir
Insanlar, besinlerin yeterli ve dengeli miktarlarda vücut içine bir enstrüman gibi uzun bir zaman alabilir sağlıklı ve üretken yaşamak için İnsan büyüme ve gelişme.
Karın tatmin susuzluk, yemek veya içmek için değil, kendi tatlı şeyleri tarafından çizilmiş.
Genetik bireylerin (hamile kadınlar, emziren anneler, bebekler, okul çocukları, genç ve yaşlı, işçiler, sporcular, kalp ve damar, diyabet, yüksek tansiyon hastalıkları, solunum hastalıkları, ve.) Yaş, cinsiyet, iş, günlük yaşam ve günlük enerji ihtiyaçlarına göre hastalıkların fizyolojik özellikleri ve.
Enerji ile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için harcanan enerji dengesi için gerekli.
Yetişkin erkeklerde vücut ağırlığı? -18 ° -25, kadınlarda yüzde yağ. Erkek, kadın, obezite, 0'un ortaya çıkması için bu oran%.
Harcanamayan enerji, vücut yağ depolanır ve obezite oluşumuna neden olarak Enejjinin Hergün kafein durumunda kullanılır.
Buna paralel olarak, modern teknoloji, birlikte büyük ölçüde sınırlı günlük hareketleri kolaylaştırır gelişmeler.
Anlaşılır harcanan bir sonucu olarak obezite, diyet enerji (kalori) vücut yağı (veya daha fazla) daha fazla enerji ve daha fazla enerji ve yaşam ve zamanın kalitesini etkileyen bir hastalık olarak kabul saklanır.
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), aşırı yağ birikimi vücut önemli ölçüde sağlığını bozabilir beri, obezite olarak tanımlanır.

BÖYLE ZAYIFLAMAYA ÇALIŞMAYIN

Kilo kaybı beslenme ya da şeyleri bilmek veya görmek isteyenler süresi o yiyecek ve içecek seçenekleri bazı hatalar. Kulaktan kulağa, özellikle bilgi yaymak, hatta biz yanlış kararlar bizi bir araya gelecek bildiklerini unutma. Burada bir diyet iyi bir fikirdir, bir iki öneri ve belgelerin anlayış vardır.

*Bir laksatif ve idrar söktürücü içecekleri çay olarak doktor veya beslenme sormadan sürecinde Kilo Verme,. Çay toksik kimyasal maddeler hareket Bu tür içerir. Uzun bir süre kas zayıflığı, anemi, gastrointestinal kanama, baş dönmesi, şişkinlik ve kramp için sinameki çayı kullanmak halkımızın özellikle tanınmış tarafı.

* Aşırı kaldırma ya da yaşam ya da değil şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlayın. Özellikle makarna, mümkün olduğu kadar tatlı ve alkolsüz içecekler uzak durun.Akşam deposuna şekerli gıdalar, yağ ve şeker döner yemek.

*Yağ ve mayonez gibi süslerseniz zayıflayacağınız olarak sos Salatalarınızı bol bildiğiniz her yerde ağırlık kazanmaya başlamak.Aynı şekilde sos ve peynir kilo kaybı çabaları ile makarna bir sürü israf olacaktır.

*Derin çanak pizza, peynir, jambon, sosis ya da sıcak iklimlerde çok önlemek için.

*Patates, mısır gibi kızarmış ve tek başına kilo hazır paketlenmiş olarak cips, aynı zamanda genel sağlık durumu iyi değil. Bu soslarda kullanılır yağ içeren ve tamamen kilo bırakır.

*Bir bisküvi ile Aç, bir acele zevk ise, "fast food" tarzı yiyecek, örneğin çikolata, diyet ve kilo kaybı gibi hazır gıdalar, sadece gelecekteki tüm şeker etkiler planları gibi kolesterol gibi hastalıklar için zemin hazırlar.

SAĞLIKLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Kilo vermek ve kilo olanlar, hatta ağırlık, yeni ağırlık vermek istiyorum, süreç bilerek ya da bilmeyerek yapılan hatalar nedeniyle kilo kaybı artar. Deplasman ya da basit ipuçları ile evde ve fark edeceksiniz ki beslenen ve sağlıklı bir kilo kaybı planı aksamayacaktır hem süre. Burada akılda tutulması gereken bir kaç şey vardır;

*Limon ve bol su ile açık siyah çay veya yeşil çay gün seçin. Bazı çalışmalara göre, yeterli su alımı günlük olarak kilo o% 30 gösterdi. (Örneğin, 70 kg, 70 x 0.30 = 2.1 litre ise). Yaz itibariyle bu oran% 10 artırılabilir. Özellikle su ve yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve yağ kaybı ile olur.

*Çaylarınızda kesme şeker, sıvı halde esmer şeker veya şeker. Kahvaltı marmelat uzak durun. Bunun yerine, abartma miktarı, sen bal ve pekmez gibi doğal ürünler arasından seçim yapabilirsiniz.

*Salatalarınızdaki tercihleri ​​esas yeşillik ve mevsim sebzeleri oluşur. İkinci bir seçenek, tavuk veya et parçaları ile Yeşiller, hazırlanan ızgara balık, salata ile birlikte üçüncü seçenek olarak baklagiller. Bir pansuman-zeytinyağı 1-2 çorba kaşığı limon suyu veya sirke-yağ karışımı olarak Salatalar, balzemik dökülür. Unutmayın, mayonez, soslar, aldırıcıdır ağırlığını üzerinde salata yiyin.

*Pizza, ince hamur, domates ve mozzarella karışımı seçerken için, ya da sebze ve peynir tercih karışık. Makarna mümkün olduğunca basit, domates sosu ile pişirilmiş olanlar seçin. Gibi makarna sosu gibi birçok salata, ve tamamen aldırıcı olmaktadırlar yağ kilo.

*Yağ gibi kırmızı et iyi biftek seçimleri olduğunu, Ocak bileşenleri özel karakterler içeremez. Izgara yerine yavru, yanında tercih edilen ve birçok sebze ile servis edilmelidir.